如何快速摆脱“看吐”？5种方法终结看吐困扰恢复健康生活！

来源：欧宝最新登录入口    发布时间：2024-12-27 11:14:29

  其实，当我们感觉“看吐”、“想吐”、“恶心”的时候，往往是因为大脑接收到了某些信号。

  比如，空腹、吃撑了、吃了不干净的东西等情况下，都容易让我们感到恶心、呕吐。

  这主要和我们的内耳有关。因为大多数电子设备的屏幕都是向下倾斜的，这轻易造成我们的头部过度后仰。长此以往，会影响到内耳所承受的压力。

  与手机等电子科技类产品接触过多的时间越长，人们患上前庭神经炎的风险越高。而前庭神经炎恰恰会引起恶心、眩晕等症状出现。

  不过，对于这类因心理问题造成的“看吐”，其实能够最终靠及时放松、调整心态来缓解。

  1. 深呼吸法：慢慢呼气后，用力吸气，重复数次。这样有助于放松身心、平静心情。

  2. 闭眼休息：将眼睛闭上，放松全身。如果还是无法缓解，能够尝试睡觉或听听音乐。

  3. 闻一些香味：可以在身边放一些柠檬草、薰衣草之类的香味物品，有助于舒缓情绪、减轻症状。

  4. 嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖有助于促进消化、减轻恶心感。不过必须要格外注意的是：口香糖咀嚼的过程要快，吞咽下去后才能起到作用。

  5. 运动疗法：进行适当的运动能够让身体代谢加快，从而减轻不适的症状。不过要注意强度和时间的选择，避免剧烈运动带来的反向效果。

  当然了，除了上面这一些方法外，若条件允许的话，还可以再一次进行选择去医院看病——尤其是在吃完东西之后仍然感觉恶心严重的情况下。

  如果体检结果为一切正常的话，那很可能是遭遇了情绪上的困扰所导致的生理反应。这种情况下，建议我们大家寻求心理咨询师的帮助。

  如果真的遭遇了频繁的“看吐”，那么一定要冷静对待、仔细分析——毕竟这可能是身体在向你发出求救信号！